動画『食事改善、はじめの一歩』アップしました。
2022年6月25日開催、月１勉強会より『食事改善、はじめの一歩』動画をアップしました。 食事改善で最も重要なのは〇〇を摂ることではなく、いらないものを取り除くことです。 食事改善をどのように進めていくのか。について解説しています。 この動画を理解することで、食事改善の進め方が理解できるようになります。49分55秒 【タイムテーブル】 00:00 イントロ 00:59 食事改善はどこからはじめる？ 02:23 こんなひとが来たらどうする？ 04:44 解答&解説 07:20 整えて、築く 09:47 現代食の問題点-質的な栄養不足- 14:35栄養療法の手順 17:01ベストよりもベターな選択を 17:31余分なものの例 22:59 PFCバランスについて 23:17 女性の理想的なPFCバランス 24:09 食事改善のロードマップ解説 27:42 こどもの場合 28:04 まとめ 30:31 精製糖とは？ 32:29 異性化糖とは？ 36:59 ブドウ糖果糖液糖について 39:14 リノール酸について 42:28 こどもの成長とアラキドン酸 43:34 調理でリノール酸を減らす方法 45:43 カフェインについて 47:38 エナジードリンクのカフェイン量 47:59 カフェインの離脱症状 48:45 全体のまとめ